نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين - موقع الوهم التوعوي

جديد الصور	استاندات من تصميم شبكة الوهم جانب مع المعرض الدائم شرح مخاطر الكخدرات للطلاب جانب من محاضرة استاندات من تصميم شبكة الوهم معرض مجمع يلملم التوعوي معرض مجمع يلملم التوعوي معرض مجمع يلملم التوعوي معرض مجمع يلملم التوعوي معرض مجمع يلملم التوعوي
جديد المقالات	لماذا استفزّهم القبض على الجيزاوي؟! من المستفيد من استهداف بلادنا بالمخدرات؟ حرب المخدرات والإرهاب تستهدف كيان الدول والمجتمعات الأمن الاجتماعي.. مسؤولية الجميع مظاهر مخيفة غسل أموال المخدرات أمن الحدود.. أمن الوظائف والدي سبب إدماني وجاري سبب إقلاعي وعلاجي المخدرات والخمور أثرهما أشد من (الزلازل) على المجتمع ما العلامات الدالة على تعاطي حبوب الكبتاجون ؟
جديد البطاقات	قاطعوهم التدخين يقتلك بيديك 2 قاطعوهم التدخين يقتلك بيديك 1 قاطعوهم التدخين قنبلة تقتلك 2 قاطعوهم التدخين قنبلة تقتلك 1 إبرة ... الموت قلب ... يحترق !! نهاية ... إدمان لحياتك ... قيمة لا تجربها .. سموم .. تجلب الهموم شبابك ... صحتك ... أمانه
جديد مكتبة الكتب	شهر رمضان فرصتك لترك الدخان التبغ قاتل بكل صوره وأشكاله السيجارة الإلكترونية ماهي وما هي تجارب الدول في التعامل معها الجهود المبذولة لمكافحة التدخين بدولة قطر الندوة الخليجية الثالثة عشر لمكافحة التدخين تحت شعارالإتفاقية الإطارية (الإلتزام والتحديات ) دور وزارة التربية والتعليم في التصدي لمشكلة التدخين البحرين حقوق المستھلك ودور ادارة حماية المستھلك في مكافحة التبغ دور وزارة الداخلية في مكافحة التبغ بأنواعة البحرين دور وزارة شؤون البلديات والزراعة في مكافحة التبغ 100 مليون قتيل من المسؤول
جديد الأخبار	علاج المدمنين والمرضى النفسيين بمشاركة الجميع جمرك الحديثة يحبط تهريب 500 ألف حبة مخدرة نسبة انتشار «المخدرات» في مدارس التعليم العام متدنية ولم تصل لحد الظاهر التربية تناقش مع الهيئة التعاون لحماية الناشئة من مروجي المخدرات القادم للعمرة دون إحرام .. لماذا هرَّب المخدرات في علب المصحف الشريف؟ «حدود جازان» يحبط تهريب ذخائر حية ومخدرات وخمور لجنة مكافحة المخدرات تجري 20 دراسة بحثية للتصدي لحالات الإدمان الأمير سعود بن خالد يفتتح المعرض التوعوي «القاتل البطيء» السفارة السعودية في القاهرة توضح: الجيزاوي موقوف لحيازته 21 ألف حبة مخدرة ضبط مواطن حاول تهريب 338 بلاطة حشيش بالأفلاج
جديد الفيديو	محاضرة للشيخ نواف التدخين و المخدرات أغنية رائعة عن المخدرات كلمة الامير مشعل بن ماجد في برنامج مكافحة المخدرات أعمال قديمة : سعيد بن عيدان - فلم كرتوني عن أثر المخدرات. قاتل الله المخدرات.للشيخ مشعل العتيبي قصة صالح و المخدرات مؤثر ومبكى الحذر من المخدرات جعل من زوجته مدمنه (يوسف الصالح) اوعى ... الكليب فيه سـُم قاتل -مش أي صاحب يتصاحب نشيد يابوي - بصوت طفل - من شريط ابوملوح3

جديد الصور

استاندات من تصميم شبكة الوهم

جانب مع المعرض الدائم

شرح مخاطر الكخدرات للطلاب

جديد البطاقات

قاطعوهم التدخين يقتلك بيديك 2

قاطعوهم التدخين يقتلك بيديك 1

قاطعوهم التدخين قنبلة تقتلك 2

جديد مكتبة الكتب

شهر رمضان فرصتك لترك الدخان

التبغ قاتل بكل صوره وأشكاله

السيجارة الإلكترونية ماهي وما هي تجارب الدول في التعامل معها

جديد الفيديو

محاضرة للشيخ نواف التدخين و المخدرات

أغنية رائعة عن المخدرات

كلمة الامير مشعل بن ماجد في برنامج مكافحة المخدرات

جديد الصوتيات

رسالة إلى مدخن - الداعية عمرو خالد 2

رسالة إلى مدخن - الداعية عمرو خالد 1

يوسف الصالح - رسالة تائب

Stopping Teen Smoking

المتواجدون الآن

تغذيات RSS

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين

30-05-2008 08:03 PM

قد يترافق الإقلاع عن التدخين بسبب بعض التغيرات النفسية في شهية الجسم للطعام مثلا ، أو لأي سبب آخر تؤدي في النهاية الى زيادة متفاوته في الوزن تختلف من شخص لآخر وهنا ننوه الى بعض النقاط الرئيسية لتجنب الإفراط في هذه الحالة .

1) تذكر أنه ليس كل من يقلع عن التدخين يزيد وزنه .

2) الزيادة في الوزن عادة تكون في المتوسط من 3 – 5 كيلو غرامات فقط .

3) كي تحافظ على الوزن بعد التوقف عن التدخين يمكنك أن تقلل من الأطعمة الجسمة ، وتناول السلطات والخضروات والفواكه بكثرة .

4) زود من نشاطك الجسمي يومياً وهذا يكون عن طريق المشي لمدة من نصف ساعة إلى ساعة يومياً .

5) إجعل من الرياضة نوعاً من المرح وجزءاً من حياتك ، فذلك يجنبك زيادة الوزن بعد الإقلاع ويحسن من وظيفة القلب والرئة بعد معاناة سنين .

6) وأخيراً تذكر أن التدخين أكثر خطورة على صحتك من كونك تزيد في الوزن بضعة كيلو جرامات .

أهمية ممارسة التمرينات الرياضية

إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يؤدي إلى :

1) زيادة القدرة على الاحتمال .

2) تخفيف الوزن .

3) تحسين الأداء الوظيفي لأجهزة الجسم .

4) النوم بشكل أفضل ومريح .

5) الإحساس بالسعادة والصحة .

0 |

0 |

1059

خدمات المحتوى

أدوات :
[إرسال لصديق]
[طباعة]
[حفظ بإسم]
[حفظ PDF]

مواقع النشر :

تقييم

3.58/10 (101 صوت)

شبكة الوهم التوعوية : موقع شخصي لا يتبع أي جهة حكومية أو أهليه . فكرة وتنفيذ : رضا بن فرحان العنزي