خطوات مهمة في الاقلاع عن التدخين - موقع الوهم التوعوي

جديد الصور	ضبط 45 بلاطة حشيش في نجران ضبط 45 بلاطة حشيش في نجران 1 ضبط 45 بلاطة حشيش في نجران 2 مجموع كميات الحشيش المضبوطة بجبل ناشي بالداير كميات من الحشيش تم ضبطها داخل سيارة نيسان ضبط 82 بلاطة حشيش بالخوبة تهريب الحبوب المخدرة داخل الحلويات في جمرك الحديثة أستخدام ملابس مبطنة لتهريب المخدرات أدوات تعاطي المخدرات أدوات تعاطي المخدرات
جديد المقالات	زوجي عاد للمخدرات ؟ المخدرات ومستقبل الشباب مخدرات لكل مواطن كيف يمكن التعامل معه؟ في أمريكا.. ظاهرة الإدمان على الأدوية تتفوق على الإدمان على المخدرات! الإدمان على الأدوية ... قد يعجل في الإصابة بالزهايمر ! أظن أنّ تهريب المخدرات خاضع لمخطط العنف الأسري ينتهي إلى إدمان المخدرات! واجب المواطن في التصدي لآفة المخدرات دونك الواقع يا مدمن المخدرات
جديد البطاقات	إبرة ... الموت قلب ... يحترق !! نهاية ... إدمان لحياتك ... قيمة لا تجربها .. سموم .. تجلب الهموم شبابك ... صحتك ... أمانه أحذر أخطاء الأخرين السرعة دمار للأرواح والممتلكات السرعة تقتلك بسرعة السرعة دمار للأرواح والممتلكات
جديد مكتبة الكتب	شهر رمضان فرصتك لترك الدخان التبغ قاتل بكل صوره وأشكاله السيجارة الإلكترونية ماهي وما هي تجارب الدول في التعامل معها الجهود المبذولة لمكافحة التدخين بدولة قطر الندوة الخليجية الثالثة عشر لمكافحة التدخين تحت شعارالإتفاقية الإطارية (الإلتزام والتحديات ) دور وزارة التربية والتعليم في التصدي لمشكلة التدخين البحرين حقوق المستھلك ودور ادارة حماية المستھلك في مكافحة التبغ دور وزارة الداخلية في مكافحة التبغ بأنواعة البحرين دور وزارة شؤون البلديات والزراعة في مكافحة التبغ 100 مليون قتيل من المسؤول
جديد الأخبار	بريطاني يؤلف كتابا عن المخدرات في المملكة الداخلية: قيمة ضبطيات المخدرات في المملكة 18 مليار ريال ذهب ضحيتها 400 رجل أمن خلال عامين المملكة تشارك في الاجتماع التشاوري الأول للوقاية من المخدرات في الأمم المتحدة وإحباط تهريب 72 زجاجة خمر في جسر الملك فهد جمرك البطحاء يحبط تهريب 9997 زجاجة من الخمور الأمير محمد بن نايف يوافق على مشاركة «المخدرات» في لقاء علمي بجامعة طيبة الإقلاع عن التدخين أصعب على الفقراء نسائي «نقاء» ينقذ فتاة أدمنت التدخين 6 سنوات القات يؤدي للذبحة القلبية والموت أساليب جديدة تهدف إلى إيصال رسالة توعوية تحارب آفة التدخين
جديد الفيديو	الشيخ صبري أبو سعد . تجارب عملية تثبت ضرر التدخين يوسف و طارق ( فلم كرتون أضرار التدخين) ظاهرة تعاطي المخدرات ومرض الإدمان 2011 خالد العدوان خبير في مكتب المخدرات في الامم المتحدة فيلم المخدرات طريق الهاوية جمعية بشائر الخير برنامج التوعية المرورية قف 1 نشيد فديو........يا نفس لله توبى بابا هي أنشودة رائعة عن التدخين الرجل المصاب جراء التدخين ! مضار التدخين مضار التدخين - أسأل مجرب وخل عنك الطبيب

جديد الصور

ضبط 45 بلاطة حشيش في نجران

ضبط 45 بلاطة حشيش في نجران 1

ضبط 45 بلاطة حشيش في نجران 2

مجموع كميات الحشيش المضبوطة بجبل ناشي بالداير

جديد البطاقات

جديد مكتبة الكتب

شهر رمضان فرصتك لترك الدخان

التبغ قاتل بكل صوره وأشكاله

السيجارة الإلكترونية ماهي وما هي تجارب الدول في التعامل معها

الجهود المبذولة لمكافحة التدخين بدولة قطر

جديد الفيديو

الشيخ صبري أبو سعد . تجارب عملية تثبت ضرر التدخين

يوسف و طارق ( فلم كرتون أضرار التدخين)

ظاهرة تعاطي المخدرات ومرض الإدمان 2011

خالد العدوان خبير في مكتب المخدرات في الامم المتحدة

جديد الصوتيات

رسالة إلى مدخن - الداعية عمرو خالد 2

رسالة إلى مدخن - الداعية عمرو خالد 1

يوسف الصالح - رسالة تائب

Stopping Teen Smoking

المتواجدون الآن

تغذيات RSS

خطوات مهمة في الاقلاع عن التدخين

26-08-2010 03:32 PM

1.استعن بالله عز وجل ومن خلال الدعاء تستطيع أن تقول وداعا للتدخين والى الأبد .

2.ابتسم أكثر ولا تكن عبوسا.

3.احتفظ معك بعلكة بدون سكر أو حلويات جافة باستمرار, خذ واحدة فقط وحاول أن تحتفظ بها في فمك أطول وقت ممكن.

4.في كل مرة تراودك فكرة التدخين حاول أن تؤجل السيجارة وستزول الرغبة بعد دقائق.

5.فرش أسنانك دائما فالرغبة في التدخين تكون أقل عندما يكون الفم نظيفا.

6.كافئ نفسك كل أسبوع يمر عليك بنجاح.

7.قل لنفسك كل يوم إنك ستصبح أقوى وأكثر صحة من اليوم السابق.

8.تنفس بعمق فالهواء هو الغذاء الأساسي للعقل والجسم ويقل الرغبة في التدخين ويقلل التوتر والضغط النفسي.

9.اشرب كمية من الماء لتقليل الرغبة.

10.تناول غذاء متوازن وابتعد عن الأكل الدسم والحلويات والمشروبات الغازية

11.قلل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة.

12.مارس رياضة المشي والسباحة .

13.تحدث إلى أهلك وأصدقائك المخلصين واطلب منهم الدعاء والتشجيع.

14.خالط غير المدخنين وحاول زيارة الأماكن الخالية من التدخين لمدة أطول.

0 |

0 |

436

خدمات المحتوى

أدوات :
[إرسال لصديق]
[طباعة]
[حفظ بإسم]
[حفظ PDF]

مواقع النشر :

تقييم

3.00/10 (2 صوت)

موقع الوهم موقع شخصي لا يتبع أي جهة حكومية أو أهليه . فكرة وتنفيذ : رضا بن فرحان العنزي