مما لا شك فيه ان التدخين يسبب الكثير من الأمراض لأجهزة جسم الإنسان ومن أكثر هذه الأجهزة عرضة لهذا الوباء (التدخين) هو الجهاز التنفسي حيث ان التدخين هو السبب الرئيسي لبعض التهابات الرئتين ناهيك ايها القارئ العزيز عن سرطان الرئة الذي ثبت أن سببه الرئيسي هو التدخين أما مرض السدة الرئوية فهو من الأمراض التي يسببها هذا الدخان وسوف نوضح ما هية هذا المرض وعلاقتة بالتدخين . مرض السدة الرئوية او الالتهاب الشعبي المزمن هو مرض يتميز بانسداد في المجرى التنفسي والذي لا يمكن عودته لحالته الطبيعية بشكل تام باستخدام موسعات الشعب الهوائية. وهذا المرض يتدهور مع الوقت ويكون بسبب تفاعل التهابي ضد المواد الضارة او الغازات. والمرض ينشأ بشكل رئيسي بسبب التدخين. هذا المرض يقتل مئة وعشرين الف شخص في السنة في امريكا وهو رابع سبب رئيسي للوفاة ويتوقع أن يكون الثالث بحلول عام (2020) مصاب به (12) مليون أميركي ، وتشير الدراسات إلى (12) مليون شخص آخرين مصابين بالمرض لم يتم تشخيصهم بعد. نصف المرضى هم تحت سن (65) وتتكبد امريكا سنوياً(42) مليار دولار خسائر بسبب هذا المرض . وفي المملكة العربية السعودية نسبة حدوثه (17.2%) ويعتبر من الأمراض الرئيسية التي تستدعي تنويم المريض في المستشفى حسب دراسة اجريت بجامعة الملك عبد العزيز بجده . اعراضه : - ضيق التنفس, وخصوصاً عند أداء بعض التمارين الرياضية في البداية ولكن في الحالات المتأخرة يصبح المريض طريح الفراش بسبب ضيق النفس . - السعال المزمن مع وجود البلغم. - التهابات الصدر المتكررة, خصوصاً بعد نزلات البرد. التدخين والمرض: إن الوعي بخصوص هذا المرض بين المدخنين يتزايد ببطء، حيث لا يزال العديد من المدخنين يتجاهلون أعراض المرض الموجودة عليهم أو أنهم لا يدركون علاقة التدخين بهذا المرض المزمن علماً بأنه من الأمور الواجب معرفتها أنه كلما استمر المدخن في التدخين، كلما ازداد معدل تلف الرئة. ف --- أكثر

للتوقف عن التدخين يجب عليك العزم والإرادة للتوقف عنه خاصةً إذا عرفت مضار التدخين القاتله مثلاً تأثيره على القلب والأوعية الدموية وتأثيره على الجلد وتسببه في جفافه، تأثيره على الشعر حيث يؤدي الى تساقط الشعر ، تأثيره على ضغط الدم حيث يسبب ارتفاع ضغط الدم وتأثيره على الرئتين حيث يسبب سرطان الرئتين والبلعوم والقصبة الهوائية،تأثيره على الحيوانات المنوية والضعف الجنسي حيث يؤدي الى تشوه الحيوانات المنوية ويسبب الضعف الجنسي تأثيره على شبكية العين بالإضافة إلى تأثيره الاقتصادي على المال وما يحدثه من أضرار على البيئة، وقد يُحدث الحرائق وتأثيره على جلساء المدخنين من رجال ونساء وأطفال. ومن الأغذية النافعة والمساعدة على التوقف عن التدخين هي الشوفان Oats حيث له فائدة في التوقف عن النيكوتين Nicotine حيث يغلى الشوفان ويستخدم هذا المغلي من آلاف السنين في الهند للمساعدة على التوقف عن الحشيش عند المدمنين عليه. ولاحظ الباحثون ان هذا التوقف عن استخدام الحشيش ساعدهم كذلك عن التوقف عن تدخين السجائر وبدراسة مركبات الشوفان على الفئران تبين أن الشوفان يحوي مركبات تساعد على التوقف عن التدخين وبدراسة بحثية وجد أن الأغذية القلوية Alkalinity مثل السبانخ وسبانش والزبيب والتين والداندليون واللوز وحبوب الليما وأوراق الشمندر الخضراء. أما الأغذية الحمضية Acidity فهي لا تساعد على التوقف عن التدخين ولذلك الأفضل تجنبها وهي المشروبات الغازية مثل الكولا وسفن اب وغيرها. وأما المشروبات أولها الكحولات والقهوة ،ومن الأغذية اللحوم الحمراء،الكبد والكلى، جنين القمح، العدس الجاف، الدجاج ، البيض، الجبن،زبدة الفول السوداني،اللوز الإنجليزي ، الخوخ والأجاص المجفف. أحد الباحثين أعطى احد المدخنين بيكربونات الصوديوم مما ساعده على التوقف عن التدخين لأن البيكربونات قلوية مُساعدة للمُدخن على التوقف عن التدخين وبعد خمسة أسابيع توقف تماماً عن التدخين. أحد الباحثين في الجام --- أكثر

السيجارة تؤثر في جميع أعضاء الجسم ووظائفه والمضاعفات تزداد سوءا مع الإدمان عليها (1) الإقلاع عن التدخين يخفض معدل حدوث السكتة الدماغية بنسبة 50% ! قبل الحديث عن تأثير التدخين على صحة الإنسان ووسائل الإقلاع عنه يجب أن نعطي نبذة موجزة عن المحتويات الكيميائية لأوراق التبغ المستخدمة في التدخين وكذلك المحتويات الكيميائية الموجودة في دخان السيجارة . إن أهم محتويات أوراق التبغ المستخدمة في التدخين هي قلويدات أكثرها فاعلية قلويد سائل عديم اللون يتطاير بتعرضه للهواء والحرارة ، ويستخلص هذا المركب من أوراق التبغ بواسطة التقطير وهو ما يعرف بالنيكوتين Nicotine وعند تعرضه للهواء فإنه يتأكسد ويعطي رائحة مميزة هي الرائحة المعروفة للتبغ. كما تحوي الأوراق قلويداً آخر يعرف باسم أنابازين Anabasine بالإضافة إلى مركبات صمغية وسكرية وعفصية وزيوت طيارة وأملاح معدنية وأحماض عضوية. أما دخان الأوراق بعد إشعال السيجارة فتحتوي على نيكوتين الذي تصل نسبته إلى 9% وأول أكسيد الكربون وأمونيا وقطران وبيريدين ومركبات مثل حمض الهيدروسيانيك وهو من أخطر المواد السامة ، وحمض الفورميك وهو يسبب انتفاخاً وهيجاناً في الجلد ، ومواد الدهيدية متفرقة وتعتبر ضارة بخلايا الجسم ، والقار أو القطران والذي يترسب على الرئتين والجهاز التنفسي ، ولقد تبين أن البلعوم والرئتين يتعرضان إلى ما يقرب من رطل من القار سنوياً بين مفرطي التدخين ، ومواد هيدروكربونية متعددة الحلقات وتشمل تلك الأنواع المسببة لسرطان الرئة ، ومادة النيتروزامين والمحتمل أن تكون سبباً في بعض أنواع سرطانات الجهاز التنفسي والمعدة والمثانة والبنكرياس ، وخليط من الغازات والمواد الكيميائية المتبخرة وملايين الجزئيات الصغيرة والمواد الصلبة الضارة . والنيكوتين يمتص عن طريق الأغشية المخاطية المبطنة للفم والرئتين وكذلك الجلد ويقال انه يكفي وضع قطرة إلى ثلاث قطرات من النيكوتين على لسان إنسان غير مدخن فتقتله . نعود إلى --- أكثر

أظهرت دراسات عديدة بأن التدهور العقلي يكون أسرع بخمس مرات عند المدخنين في مرحلة الكهولة منه عند غير المدخنين. ولقد تطرقت هذه الدراسات الى الرابط ما بين التدخين والوظيفة العقلية. ومؤخراً وجد الباحثون في دراساتهم مخاطر متنامية لا يستهان بها لكلا أمراض الخرف والزهايمر بين المدخنين. حيث وجد الباحث أ- أوت /جامعة إيراسموس الطبية قسم علم الأحياء المجهري في هولندا بأن التدخين يفسد طواعية الدورة الدموية ويؤدي إلى تلف الشرايين ويؤدي إلى تشكل الجلطات ويزيد من معدل حصول السكتات الدماغية مما يؤدي إلى التدهور العقلي. وقد تضمنت الدراسة 9.200 رجل وامرأة فوق سن الخامسة والستين، والذين تمت مقابلتهم في منازلهم وسؤالهم حول صحتهم ونمط حياتهم، وحول أيضاً من قام منهم بعمل فحص لوظائفه العقلية/ هذه الفحوصات هي فحوصات قياسية الغرض منها تتبع الحالة الذهنية والعقلية عند كبار السن وتجرى عادة كل سنتين/ من بين المشاركين في البحث نجد النتائج التالية: - 5% كان له تاريخ مع سكتة دماغية. - 14% كان له تاريخ مع نوبات قلبية. - 93% من الرجال كان مدخناً بالمقابل 71% من النساء كن مدخنات. - 84% من الرجال كانوا مدخنين طوال الوقت بالمقابل 39% من النساء وعندما تمت مقارنة نتائج فحوصاتهم العقلية مع بيانات التدخين وجد مايلي: - أظهر المدخنون السابقون تراجعاً قدره 0.03 نقطة كل سنة في مقدراتهم الذهنية والعقلية مقارنة بغير المدخنين. - أظهر المدخنون الحاليون تراجعاً وقدره 0.13 نقطة كل سنة في مقدراتهم الذهنية والعقلية مقارنة بغيرالمدخنين. - وجدت معدلات أعلى للتراجع العقلي بين الرجال والنساء على حد سواء وبين الأشخاص الذين ظهر في تاريخهم الأسري الخرف أو الزهايمر. - إن عدد سنوات التدخين تؤثر بشكل كبير في زيادة معدل التراجع الذهني أو العقلي. وقال الباحث بان هذه الدراسة زودتنا بدليل واقعي على أن استخدام التبغ المزمن (بشكل دائم) يؤذي الدماغ ويسرع في بدء أمراض الخ --- أكثر